Продолжим тему успеха? Обещал вам рекомендации? Делюсь!
⠀
1.Возьмите паузу.
⠀
Это самый важный шаг. Если вы запутались, рассредоточены, не можете взяться за дело, бросьте его на время. Дайте своей нервной системе отдых. Только одно НО, не лежите все это время в кровати, пытаясь выспаться впрок. Сходите в кинотеатр, в который давно хотели сходить, в цирк с детьми, с женой в ресторан, прочитайте книгу, на которую не было времени. Покатайтесь на велике, на лыжах. Поживите!
⠀
2.Попробуйте наладить более-менее четкий режим дня.
⠀
Врачи рекомендуют спать около 8 часов в сутки. На деле продолжительность сна у всех разная, но среднее значение все равно примерно 8 часов.
Все остальные дела должны быть построены так, чтобы время подъема и засыпания было одинаковым ежедневно. Помните, что сон это отдых не только для рук и ног, но и для мозга и нервной системы в целом.
⠀
3.Выделите в своем режиме дня личное время.
⠀
Это может быть час в день, или целый день, может быть полчаса по субботам.
Это время только для вас, тут не может быть никакой работы. Читайте, пойте, ходите в спортзал, бегайте, да что угодно. Просто пройдитесь по парку или по улице. Просто так, без мыслей, без цели.
⠀
4.Заведите себе карманный блокнот.
⠀
Не ежедневник, а именно блокнот, без дат, чисел и прочего. Поначалу, вы не будете знать, что туда написать. Но все равно носите его с собой. Со временем вы поймете, что записывать что-то очень удобно. Пишите туда свои мысли, интересные идеи, все, что вам кажется важным.
Записывать, анализировать, возвращаться к мыслям очень полезно, и к тому же такой анализ – это тоже отдых для вашей нервной системы.
⠀
5.Питайтесь правильно.
⠀
Старайтесь питаться настоящими продуктами — кашами, овощами, фруктами, яйцами, творогом, сыром, мясом. Избегайте быстрой еды — батончиков, сэндвичей, газировки, быстрых супов, колбасы, чипсов.
⠀
Разумеется, я не призываю вас вообще отказаться от этих вещей. Просто взгляните трезвым взглядом на свой рацион. Если в вашем удобство преобладает, то знайте, что отчасти в вашей усталости виновата пища.
⠀
И последнее. Не примеряйте на себя чужой успех, не стоит мерить успешность жизни по другим людям.
У вас есть свой сценарий!🙏🏼
